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對於執行生酮飲食近一年(後期已經改低碳) 體重總共掉了12公斤 體脂肪掉了10%
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生酮飲食除了油類是重頭戲
各式蔬菜選擇也很重要
地瓜 山藥 南瓜 地瓜 馬鈴薯 薏仁 蓮子 菱角這些是大家比較熟悉屬於澱粉類的蔬菜
執行生酮飲食大多數的餐食自己準備為主
生酮飲食菜單在網路上有非常多分享 以減肥為目的的人算是蠻多元的菜單
在還沒決定執行生酮之前看了很多文章、影片
從分享文、國外文獻、還有更多的警告文
更多報導中也明確寫出生酮飲食可能會導致的身體問題
對大多數的女生來說
"減肥"這兩個字比較像動詞
母乳之路 (3)