生產後讓自己放假三天 脹奶速度快的措手不及 早上還有彈性的胸部晚上立刻變成石頭奶 擠乳汁前 可以增加乳暈按摩 確認乳頭出口通暢 後面的乳汁才能有效移出 用力按壓那邊硬壓那邊 效果不佳事倍工半 還會增加很多不適感